siasiek przeczytales w teletygodniu i tam chodziło o polączenie fasoli np z twarogiem !!! :) ogolnie fasola jest bardzo dobrym zródłem białka jezeli w jednej porcji mamy np miecho+fasola wtedy mozemy napewno zmniejszyc ilosc miecha na kozysc fasaoli ( aspekt ekonomiczny) pozdRawiam :) polecam w TELE TYGODNIU przepisy dla diabetyków mozna je [...]
Dzięki. Właśnie wróciłem - po 5h a nie 7h, gdyż pogoda się zepsóła, lecz takich wyjazdów będzie pewnie więcej... Miałem ze sobą 5 bułek z twarogiem i jakąś rybą w sosie pomidorowym, oraz 3 jaja gotowane :) Wróciłem głodny... Chyba na drugi raz wezme do tego woreczek ryżu ugotowany...
To poprostu zrob wiekszy posilek potreningowy np poprzez wieksza ilosc miesa + dodaj zrodlo tluszczy tak zeby zastapic ta oliwe z twarogiem i gitara. Mozesz tez powiekszyc poprostu poprzednie posilki i tez bedzie git. Przeciez twarog + oliwa (pozdro ze jestes w stanie to zjesc) to nie jest obowiazkowy punkt programu
jak go odsączysz to Ci się powinno udać. coś wiążącego treba dać, bo wiejski podczas obróbki pewnie wodę jeszcze puści Tu fajny przepis z twarogiem https://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę że ździwiłeś się również na chleb z twarogiem a taki np ze szczypiorem i rzodkiewką niczym dziwnym chyba nie jest. Jak lubi to czemu nie, oczywiście że pomidor lepszy, aczkolwiek sam przyznaję że daje ketchup nawet gdy na kanapce jest pomidor %-).
[...] mojej dietki wiadomo jak mama ocs ugotuje to nie mam wyjscia ale mniej wiecje trzymam sie na sniadanie platki twarog 100g 2 sniadanie 4 male kromki czarego chleba z twarogiem 50g do tego jakis jogurt 1 lub 2 do picia danona jakis obiad miecho najczesciej drob staram sie jak najczesciej do tego ryz pozniej jakis owoc no i o 18 kolacja [...]
jeslio nie jest po termnie waznosci, ani nie dostala sie wilgoc to jest OK. co do mocy gainera to pamietaj, ze ma on moc zwyklego zamiennieka posilku i dodatku kalorycznego (cos jak kanapka z twarogiem), nic ponad to.
Zjeść możesz, chociaz osobiście nie tknąłbym się ryżu z twarogiem... W zasadzie, przed treningiem nie ma koniecznosci w siebie pakowania czegokolwiek, a nieodpowiednio dluga przerwa miedzy posilkiem, moze wplynac na komfort podczas treningu. twarog lipa bo to kazeina :s zjedz mieso No i co, że kazeina?
Oliwa z twarogiem, do tego jakieś ziółka (prowansalskie na przykład), jakiś pomidorek i niebo w gębie :) Możesz lekko podgrzać jeśli ci tak nie będzie chciało wchodzić. Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-10-13 14:05:17
Jaka firma wg. was produkuje najsmaczniejszego tunczyka? :) Ja kupuje piersi w miesny, sredni sklepik nie zaden hipermarket :) z twarogiem jest tak samo :)
szybkie posiłki to mogą być płatki owsiane zalane wrzątkiem z twarogiem, rodzynkami i oliwą jak najwięcej posiłków staraj się jeść, a te, których nie możesz, zastąp gainerem.
wszyscy stoicie w miejscu a wasza diete to pewnie rano kanapki w szkole kanapki obiad jaki mama ugotuje cos tam zjecie w miedzy czasie na kolacje kanapki z twarogiem i cukrem i mowicie wszedzie ze jecie 2 razy wiecej i masa powinna isc mozna sie nawet zalozyc ...